YOGA
身体を心地良く動かし、呼吸を全身で味わいます。 ヨガ指導歴１０年。
モデルや著名人の方を多数指導。動と静の動きを取り入れ、目的に応じてオーダーメイドでメニューを作成します。
マインドフルネスと組み合わせても尚可。オプションで食事管理やアドバイスも行います。
個人・プライベート様向け
・身体が硬いので、柔らかくしたい。
・心身ともにバランスを整えたい
・最近太ったので、３ヶ月でマイナス5キロ目指したい。
・徹底的に、運動・食事管理をして欲しい
企業・団体様向け
・ヨガイベントに出演して欲しい
・オフィスヨガで出張に来て欲しい
・メディアに出演して欲しい
・ヨガ監修、ヨガコラムを書いて欲しい
マインドフルネス
毎日の日常をこなしていく日々から、余白を作りたい方へお薦めです。
頭の中をスッキリとさせて、日常への意欲や活性化へと導いていきます。
また、脳のマッサージと言われるヨガニドラを取り入れて、 内側から疲労を取り除いていきます。ヨガと組み合わせると尚可。
個人・プライベート様向け
・最近頭がパンパンでリセットしたい
・もっと自分を認めて自信を持ちたい
・安らぎが欲しい
企業・団体様向け
・セミナーでマインドフルネスの講座をして欲しい
・メディアや社内報などで執筆や監修をして欲しい
・イベントに出演して欲しい
マタニティピラティス・ヨガ・マインドフルネス
妊娠中のホルモンバランスからくる精神面での揺らぎや身体への大きな負担を軽減していきます。
第一子妊娠中に、ピラティスやヨガの必要性を大いに感じ、資格を取得。
その時その時で毎日変化するお悩みに寄り添い、しっかりとヒアリングをした上でメニューを作成していきます。
個人・プライベート様向け
・妊娠初期だけど、出来る運動や呼吸法を知りたい
・妊娠後期に入って、腰痛が酷いのでヨガでほぐしたい
・出産後の不安が襲い怖くなる。心を安定させたい
・産後ダイエットに向けて今から骨盤矯正を意識したい
・安産に向けてトレーニングをしたい
企業・団体様向け
・自社のイベントやセミナーでレッスンをして欲しい
・メディア等で監修、執筆をして欲しい
・団体やマタニティサークルでレッスンをして欲しい
個人・プライベートレッスン料金（全て税込）
オンラインレッスン
初回
60min ¥12,000
２回目以降
60min ¥10,000
対面レッスン
＠都内プライベートスタジオ
初回
60min ¥19,500
90min ¥22,500
２回目以降
60min ¥17,500
90min ¥20,000
パーソナル集中管理3ヶ月コース
（目的に応じてプロフェッショナルチームを組んで行います）
カウンセリング（6回/40分）
+
食事管理（毎日）
+
オンラインレッスン（週3コマ/40分）
¥603,900円（税込）※分割払い可
パーソナル集中管理3ヶ月コース
（目的に応じてプロフェッショナルチームを組んで行います）
カウンセリング
（6回/40分）
+
食事管理（毎日）
+
オンラインレッスン
（週3コマ/40分）
¥603,900円（税込）※分割払い可
【以下、必ずご確認下さい。】
●初回の方は、事前にメールにてカウンセリングシートをお送り致しますので記載してお戻し頂きます。それを元にメニューを組み立てますのでご協力お願い致します。
●対面レッスンの場所は、目黒区または港区のプライベートスタジオになります。お申し込みされた方へお知らせ致します。
●対面レッスンの場合は、男性の場合は片岡まこ本人と面識がある方に限らせて頂きます。ご参加ご希望の方は、まずはオンラインレッスンよりお申し込み下さい。
●ご入金は、お振込またはPAYPAYで承ります。お申し込みされた後に事務局よりご連絡を致します。
●パーソナル集中管理3ヶ月コースにつきましては、ご興味ある方へ詳細をご説明させて頂きます。お気軽にお問合せ下さい。
●企業、団体様は案件ごとのご相談になります。別途お問い合わせください。
